¿Disminuye la producción de leche cuando estás enferma?

Por Wendy Colson, enfermera titulada, IBCLC, RLC

Amamantar puede ser exigente, pero hacerlo cuando estás enferma puede ser aún más difícil. Puedes empezar a imaginar todo tipo de situaciones desastrosas, lo que te genera un sinfín de preguntas. ¿Puedo seguir amamantando estando enferma? ¿Le transmitiré el virus a mi bebé? ¿Cómo puedo saber si mi producción de leche se está agotando? ¿Debo alejarme de mi bebé? ¿Cuál es el mejor momento para extraerme leche y aumentar la producción si estoy enferma? A continuación, abordaremos algunas de las preocupaciones más comunes:

¿Debo continuar amamantando mientras estoy enferma?

Es casi seguro que te resfries, tengas dolor de garganta, gripe o una intoxicación alimentaria en algún momento de la lactancia materna. Es muy raro que una madre tenga que dejar de amamantar por alguna enfermedad.¹ Si bien todas estas enfermedades son contagiosas, no le transmitirás el virus a tu bebé a través de la leche materna. Mientras tengas energía y te sientas con ánimos para amamantar mientras estés enferma, debes continuar amamantando. Lo mejor para el bebé es que siga recibiendo tu leche, ya que es rica en antioxidantes, nutrientes y anticuerpos que combaten los virus. De hecho, la leche materna es la mejor defensa de tu bebé contra el virus. Además, recuerda que para cuando sientas los síntomas, ya estuviste expuesta al patógeno entre 2 y 14 días antes, durante el período de incubación, y por lo tanto, tu bebé también. De hecho, dejar de amamantar o retener la leche materna durante una enfermedad podría aumentar potencialmente el riesgo de que su bebé se enferme (ya que no recibe la protección de recibir su leche materna) y lo priva tanto de nutrición como de comodidad.

¿Cómo puedo continuar amamantando mientras estoy enferma?

Sin duda, puede ser difícil reunir la energía necesaria para seguir comiendo sano y alimentando a tu bebé cuando no te sientes bien, así que modifica el horario o el entorno para que te sea más fácil. Acurruca a tu bebé junto a ti en la cama, acostándolo de lado, y deja que se alimente mientras tú también estás acostada. Si tienes leche extraída de reserva en el refrigerador o el congelador, amamanta por menos tiempo y permite que otro familiar o amigo complete el biberón. Si la enfermedad te está afectando, puedes extraerte leche en lugar de amamantar, ocasional o exclusivamente, y dejar que otra persona le dé el biberón para que puedas descansar. Solo asegúrate de vaciar tu pecho con la frecuencia suficiente (ya sea amamantando a tu bebé o extrayéndote leche) para asegurarte de que puedas mantener tu producción. Recuerda que vaciar el pecho produce más leche.

En resumen, si ha contraído algún virus o enfermedad común, continúe amamantando con normalidad y contacte a su IBCLC o médico para obtener recomendaciones de medicamentos seguros para aliviar sus síntomas que sean compatibles con la lactancia y que no afecten su producción de leche (los medicamentos para el resfriado y los antihistamínicos pueden disminuir la producción de leche). Si se enferma con algo más grave que requiera hospitalización, continúe extrayéndose leche para mantener su producción de leche mientras esté separada del bebé en el hospital. Guarde la leche extraída y envíela a casa con sus visitas para que la usen para la alimentación con biberón en su ausencia. Asegúrese de solicitar una IBCLC al departamento de lactancia de su hospital si no es una derivación automática como en el hospital donde trabajé aquí en San Diego. Como enfermera de lactancia, solíamos trabajar en otras unidades además de la UCIN, pediatría y posparto. Nos derivaban a todas las unidades, incluyendo urgencias, UCI y plantas de cirugía, para ayudar a las madres lactantes. En mi carrera de enfermería y lactancia, incluso sujeté las boquillas y extraje leche de los pechos de una paciente inconsciente en la UCI. Cuando una madre lactante ingresa en el hospital, nuestra función como IBCLC es proteger la producción de leche y prevenir la formación de mastitis o abscesos si se ignoran. Entregamos extractores de leche de grado hospitalario a su cabecera, los instalamos y le enseñamos a la madre a usarlos, preparamos un baño de hielo junto a la cama para almacenar la leche extraída y consultamos con el equipo médico y cirujano sobre la compatibilidad, principalmente, de analgésicos y antibióticos intravenosos. Es extremadamente raro que una madre tenga que extraerse leche y desecharla durante su ingreso, ya que el 99 % de los medicamentos, incluido el contraste radiológico, son compatibles.

¿Disminuirá mi producción de leche cuando estoy enferma?

Si bien el virus en sí no disminuye la producción de leche, los síntomas relacionados con la enfermedad pueden afectarla, ya que a menudo puede provocar una menor lactancia materna en general. Es fundamental beber abundantes líquidos hidratantes como Hydromom , que contiene una combinación de agua de coco orgánica, sodio, electrolitos y glucosa. Si experimenta síntomas como vómitos, diarrea, fatiga o falta de apetito, el riesgo de deshidratación puede verse afectado, lo que puede afectar la producción de leche.

¿Cómo puedo acelerar mi recuperación?

Para enfermedades cotidianas como un resfriado, dolor de garganta, gripe e intoxicación alimentaria, descansar y cuidarse bien son la prioridad. Los principios generales que pueden favorecer la recuperación incluyen comer alimentos ricos en nutrientes y añadir suplementos con superalimentos que refuerzan el sistema inmunitario, beber muchos líquidos y descansar lo suficiente. Medidas de confort como los humidificadores pueden proporcionar un vapor fresco y mantener la humedad en el aire. Dado que el 80% de su sistema inmunitario se encuentra en el intestino, añada una dosis diaria de prebióticos y probióticos o beba Boobie Body Superfood, que los incluye. Otra gran adición a su rutina de recuperación posparto es un polvo de proteína posparto, que ayuda a reponer las reservas de proteínas y favorece la salud general, aumentando los niveles de energía y la producción de leche durante la lactancia. Por supuesto, póngase en contacto con su médico de cabecera según sea necesario para controlar sus síntomas.

¿Cómo puedo evitar que mi bebé se enferme?

Amamantar, amamantar, amamantar y seguir los protocolos de higiene habituales mientras continúa amamantando o extrayéndose leche (si se extrae exclusivamente) cuando esté enferma puede prevenir la transmisión de la enfermedad a su bebé. Asegúrese de:

• Lávese las manos con frecuencia.
• Asegúrese siempre de cubrirse la boca y la nariz al toser o estornudar.
• Desinfecte las superficies periódicamente.

¿Puedo tomar medicamentos mientras estoy enferma y amamantando?

Si bien el 99 % de los medicamentos con y sin receta son seguros, no siempre lo son para la producción de leche. Dado que las facultades de medicina apenas abordan la lactancia materna y todos sus aspectos, es probable que su médico sepa qué medicamentos son compatibles con la lactancia y protegen su producción de leche. Consulte con su IBCLC local o llame al departamento de lactancia de su hospital para que le orienten y le envíen información basada en la evidencia a su médico.

Puede tomar medicamentos de venta libre para tratar sus síntomas. La mayoría de los medicamentos de venta libre para el resfriado y la gripe son seguros y no dañarán a su bebé. El acetaminofén (Tylenol), el ibuprofeno (Motrin), los antihistamínicos (Benadryl), los descongestionantes (Sudafed) que NO contienen pseudoefedrina y la mayoría de los antibióticos son seguros. Si es necesario, pueden ayudarle a encontrar un medicamento compatible.

Pruebe alguna o todas estas formas naturales de darle a su sistema inmunológico un impulso para que se recupere más rápido o para prevenir y combatir resfriados y otros virus.

Los MEJORES medicamentos de venta libre y suplementos herbales para madres lactantes:

• Vitamina D3 : ¡Esta es, sin duda, mi vitamina favorita! Creo tanto en ella que me certifiqué como profesional en vitamina D en salud pública. Más del 50% de la población tiene deficiencia y, sin embargo, ni siquiera se incluye en los análisis prenatales de rutina. No corregir un nivel bajo de vitamina D durante el embarazo se ha asociado con menos partos prematuros, diabetes gestacional e hipertensión (preeclampsia). En la población general, una deficiencia se relaciona con un mayor riesgo de enfermedades, depresión, diabetes, obesidad, osteoporosis y cáncer. Los niveles óptimos son de 40 a 60 ng/ml para la población general y un nivel sérico de vitamina D de 60 ng/ml o más para sobrevivientes de cáncer de mama como yo. No confíe en que su vitamina prenatal le brinde suficiente protección, se queda corta con solo 400 UI. Es por eso que incluí 1000 UI de vitamina D3 vegana en nuestro Superfood Protein Powder . Los estudios han demostrado que las madres que amamantan y toman 6.400 UI por día en realidad transmitirán las 400 UI recomendadas a su bebé a través de la leche materna.

• Ácidos grasos omega-3: ayudan a su sistema inmunológico y producen compuestos antiinflamatorios que "desactivan" la respuesta inflamatoria.2 Este también es un gran suplemento para las madres, ya que el contenido reducido de DHA en el cerebro en los estudios muestra una mayor vulnerabilidad a la depresión posparto.

• Vitamina C, zinc y saúco: Son excelentes para incluir cuando sientes que te estás resfriando o tienes dolor de garganta. Continúa tomándolos a diario para ayudar a fortalecer tu sistema inmunológico cuando te sientes agotada por ser una mamá ocupada. Nuestros ositos BOOBIE* son una excelente manera de obtener zinc y saúco.

Consejos generales para mantenerse saludable durante la lactancia

• Elige superalimentos, no comida chatarra para tus comidas y refrigerios de acuerdo con tu hambre y asegúrate de mantenerte hidratado si vomitas o tienes diarrea, bebe según tu sed para cubrir tus necesidades de líquidos.
• ¡Descansa lo suficiente cuando puedas!
• Realice movimientos suaves (por ejemplo, estiramientos ligeros, caminatas, etc.) para favorecer su salud física y su estado de ánimo.

Si tu producción de leche materna disminuye durante la enfermedad, puedes aumentarla aumentando la cantidad de veces que drenas tu pecho al amamantar o extraer leche (conoce más sobre cómo aumentar la producción de leche mediante la extracción ), añadiendo superalimentos galactagogos (estimulantes naturales de la producción de leche) a tu rutina diaria para volver a tus niveles normales de antes de la enfermedad y asegúrate de tener mucho contacto piel con piel y crear vínculos afectivos. Lo más importante es que cuides a tu mamá y pidas ayuda a tus familiares con el bebé: cambiar pañales, bañarlo, jugar con él, las rutinas para dormir y, sobre todo, limpiar la casa para que puedas descansar.

Fuentes :

1. Lawrence Rm y Lawrence Ra. ¿Qué contradicciones existen, considerando los beneficios de la lactancia materna? Clínicas Pediátricas de Norteamérica, 2001. Febrero 48(1) 235-51
2. https://www.grassrootshealth.net/blog/mejorar-los-niveles-de-ácido-graso-omega-3-mejorar-la-inmunidad-infantil/
3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2989696/